안녕하세요. 모킹와킹 블로그입니다. 오늘은 운동 어플, 홈트레이닝 앱 추천 TOP 11에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 요즘에는 많은 사람들이 집에서 운동을 하는 경우가 증가하고 있습니다. 이를 '홈트레이닝'이라고 합니다. 홈트레이닝은 헬스장이나 체육관과 같은 외부 시설에 가는 시간이 부족하거나 비용이 부담스러운 사람들이 집에서 운동을 할 수 있는 유용한 대안인데요. 집에서 운동을 할 때는 시간과 장소에 관계없이 자유롭게 운동할 수 있습니다.
홈트레이닝은 혼자서 운동하는 경우가 있고, 운동 영상을 시청하고 따라 하는 경우도 있습니다. 뿐만 아니라 운동 앱을 사용하여 준비 운동부터 루틴과 운동 시간을 계획할 수도 있습니다. 특히 운동을 처음 시작하는 분들은 운동 앱을 활용하여 집에서 운동을 해보는 것을 추천합니다. 따라서 운동 영상과 루틴 등의 기능을 제공하는 몇 가지 어플을 추천해 드리겠습니다.
뱃살 빼기 앱
| 뱃살 빼기 - 30일 만에 체중 감량 | |
| 출시 일 | 2019.3.7 |
| 다운로드 수 | 100,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
집에서 사용하는 지방 연소 및 체중 감량을 위한 최고의 남성 용 체중 감량 앱! 매우 효과적인 지방 연소 운동으로 뱃살을 빼고,남성 유방을 없애고, 옆구리 살을 빼세요. 30일 플랜을 따라 하루에 단5-10분을 투자해 체중을 감걍하고 건강해지세요!
비만이거나 관절에 문제가 있는 사람들을 위한 충격이 적은 옵션 제공. 헬스장도 필요 없고, 장비도 필요 없습니다. 자신의 체중을 사용해 지방을 빼고 근육을 키우세요. 그래프로태운 칼로리를 추적하고 체중 감량 진행을 확인할 수 있습니다.
3개의 난이도
초보자 및 프로 모두를 위한 3 단계의 난이도가 있습니다. 전문 피트니스 코치가 디자인한 이 앱은 남성의 문제 부위, 배, 가슴을 집중 공격해 빠른 체중 감량 및 복근 만들기를 도와줍니다. 매일 다른 운동으로 쉽게 따라할 수 있습니다.
충격이 적은 옵션
충격이 적은 모드는 쉽고 효과적인 체중 감량 운동으로 관절에 힘이 가는 것을 최소화하고 부상 위험을 줄여줍니다.
남성 유방 없애기
남성 유방 때문에 티셔츠를 자꾸 내리게 되나요? 가슴 대상 운동은 가슴 지방을 빼고 창피한 남성 유방을 없애는데 도움을 줍니다.
뱃살 빼기
남성은 테스토스테론 때문에 몸의 중심 부분에 지방을 축적할 가능성이 더 큽니다. 최고의 복근 운동을 혼합해 보다 빨리 뱃살을 제거하세요.
맞춤화된 훈련
30개가 넘는 운동 중 자신만의 운동 루틴을 짜보세요. 무릎이나 허리를 다쳤다면, 걱정 할 필요 없이, 원하지 않는 운동을 다른 운동으로 바꾸면 됩니다. 운동 순서 및 휴식 시간도 조정할 수 있습니다. 최고의 결과를 얻기 위해 저칼로리 식단을 유지하는 것을 추천합니다.
🤍 주요 기능
- 남성, 여성, 초보자 및 프로 모두를 위한 3단계 난이도.
- 적은 충격 운동, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
- 나만의 운동 루틴 짜기
- 헬스장도 장비도 필요 없는 체중 운동
- 지방 감소 운동, 복근 운동, 가슴 운동, 다리 운동, 팔 운동, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
- 운동 알림으로 빼먹지 않고 운동하기
- 구글 피트에 운동 및 칼로리 정보 동기화
- 체중 감량 및 칼로리 연소 추적
- 애니메이션 및 동영상 가이드
- 천천히 운동 강도 높이기, 뱃살빼기, 30일만에체중감량
★도움되는 리뷰★
- 매일 출근 전, 퇴근 후 해서 하루 2회 진행했고, 퇴근 시간이 늦더라도 거의 빠짐없이 30분 씩 빠른 걸음(4.5~5km/h)으로 운동했더니, 45일만에 9kg 감량했어요. 물로 토요일 앱 복근 근육 직후, 걷기 1시간 30분 2회 나눠서 3시간. 일요일은 휴식이자 마음껏 먹고. 주중에 매일 운동. 꾸준함이 중요.
- 요즘 운동할려고 하는데 뭘해야 될지 모르겠어서 고민하고 있었는 이 앱 덕분에 집에서 간단하게 운동할 수 있게 됐어요. 처음에는 쉬운 것 부터 시작하고 좀 운동 신경이 좋아지면 난이도를 높이면서 운동을 하겠습니다.😤
- 운동하기에도 좋고요 자신이 시간과 개수를 정할수 있는게 정말 좋고 근육효과까지 알려줘서 👍🏻👍🏻
- 프로그램이 쉽게접할수있게 잘 짜여진것같아서 아주굿입니다. 눈뜨자마자시작했는데 땀이흐르네요^^
- 매일매일 스케줄대로 하기만 하면 되서 너무 좋아요~ 꾸준히 한번 해볼게요^^
홈 트레이닝 앱
| 홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다 | |
| 출시 일 | 2017.11.8 |
| 다운로드 수 | 100,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
홈 트레이닝 은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 플랜을 제공합니다. 하루에 몇 분만 투자하면 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다. 기구나 트레이너가 필요 없습니다. 모든 운동은 자신의 몸무게를 이용해 할 수 있습니다.
이 앱은 복근, 가슴, 다리, 팔, 그리고 신체 전체를 위한 운동을 선보입니다. 모든 운동은 전문가들이 디자인했습니다. 기구가 필요한 운동은 아무것도 없기 때문에 헬스장에 가지 않아도 됩니다. 집에서 하루에 몇 분만 투자해도 효과적으로 근육을 키우고 선명한 복근을 만들 수 있습니다.
준비운동 및 스트레칭은 과학적으로 운동할 수 있도록 디자인되었습니다. 각 운동을 위한 애니메이션 및 동영상 가이드로 올바른 자세로 운동 할 수 있게 됩니다.
저희 앱을 꾸준히 이용하면 단 몇 주만에 신체가 변하는 것을 느낄 수 있게 됩니다.
🤍 주요 기능
- 준비운동 및 스트레칭 루틴
- 운동 진행 상황 자동 저장
- 차트로 체중 변화 추적
- 운동 시간 알림 사용자 정의
- 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드
- 개인 트레이너로 체중 감량
- SNS에서 친구들과 공유
★도움되는 리뷰★
- 운동 전·후로 광고 하나씩 보는 걸로 이렇게 좋은 운동프로그램 서비스를 받을 수 있다니 정말 좋습니다. 운동 강도도 선택 급수에 따라 다르고 키우고 싶은 부위별로 매일 부담 없이 할 수 있어서 좋네요. 운동 동작도 음성 설명과 애니메이션으로 보고 참고할 수 있어서 좋네요. 아주 맘에 듭니다.
- 정말 무리하지 않고 할수 있는 앱인것 같습니다. 실제로 몸에 무리가 가지 않고 할수 있는 앱인것 같아요. 쉽고 짧은시간 따라할수 있어 좋은것 같습니다. 원래 스트레칭 운동앱 써보다가 이엡도 있어서 써 봤는데 익숙한 동작들도 있지만 동영상과 설명이 있어 쉽게 따라할 수 있어 좋은것 같습니다. 요즘 동영상 광고를 보고 시작하지만 그래도 좋아요.
- 운동되는 게 확실히 느껴지네요 자세를 잘 모를 때 물음표 누르면 어디에 힘이 들어가야 하는지 알려줘서 따라하기 참 좋네요 식단 조절을 안 해서 눈에 띠는 변화는 없을 수 있지만 원래 목적인 체력은 붙을 거 같네요 처음에 욕심부려 난이도를 상급으로 했다가 참교육 당해서 적당한 난이도로 조정해서 하고 있네요😅😅😅
- 모든 운동에도 그럴 듯하지만 가장 중요한 것은 사용자의 의지입니다. 앱은 그저 보조일 뿐이지만 그 효율이 좋다고 생각합니다. 목소리로 운동하는 올바른 방법을 알려주거나 스스로 휴식시간을 조절할 수 있는 것이 만족스럽습니다. 나머지는 운동하고자 하는 마음이 해결해 줄 것입니다.
- 짧은 시간에 효율적으로 운동할 수 있어요. 긴 시간 무리한 운동 하다가 질려서 아예 운동을 안하게 되는 경우가 많았는데, 이 앱으로 지속적으로 꾸준히 할 수 있을 거 같아요 !
여성용 체중 감량 앱
| 여성용 체중 감량 앱 - 홈트레이닝 | |
| 출시 일 | 2019.10.31 |
| 다운로드 수 | 100,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
집에서 지방을 연소시켜 체중을 감량하는 최고의 여성용 체중 감량 앱입니다! 여성을 위한간단하고 효과적인 지방 연소 운동으로,뱃살, 허벅지, 팔뚝 살을 뺄 수 있습니다. 30일 플랜을 따라 하루에 몇 분만 투자하여 체중을 감량하고 예쁜 몸매를 만들어보세요!
언제 어디서나 할 수 있는2~7분 가량의 빠른 운동과 HIIT 운동으로 체중을 감량하고 멋진 몸매를 유지할 수 있어요. 변명은 이제 그만!
연소된 칼로리와 체중 감량 과정을 그래프로 확인할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요도, 장비도 필요 없어요. 그냥 체중을 이용하는 것만으로도 몸 전체를 탄력 있게 만들고탄탄한 근육을 만들 수 있어요.
🤍 주요 기능
4개의 난이도
피트니스 전문 강사가 설계한 4개의 난이도로 초급자와 프로 모두 이용할 수 있습니다. 매일 다양한 유산소 운동이 진행되기 때문에 플랜을 쉽게 따라갈 수 있습니다.
여성을 위한 빠른 운동
언제 어디서나 2~7분이면 끝낼 수 있는 '빠른 운동'은 바쁜 일정으로 시간이 별로 없는 분들을 위해 특별히 설계되었습니다. 사무실, 침대, 집 등 어디서나 이 운동을 할 수 있어요.
신체 집중
살 빼기 운동은 뱃살, 허벅지, 팔뚝, 엉덩이 등 여성들이 신경쓰는신체 부위를 모두 다룹니다. 신경쓰이는 부위에 집중하고, 스마트하게 운동하여 지방 연소를 극대화하세요.
여성을 위한 HIIT 운동
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 애프터번 효과를 보이는 최고의 지방 연소 운동으로, 2~7분 분량으로 압축되어 언제 어디서나 이 운동을 통해 체중을 감량할 수 있습니다.
집에서 하는 운동
규칙적인 운동으로 주요 근육을 단련해 멋진 몸매를 만들어보세요. 헬스장 또는 값비싼 피트니스 트레이너가 필요 없습니다. 집에서 하는 간단한 운동으로 체중을 감량하세요!
여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 참여하고 30일 홈트 챌린지로 체중을 감량하세요. 집에서 모든 수준의 홈트.
★도움되는 리뷰★
- 운동하기 좋고 알람도 맞출수 있어서 시간적으로 계획해서 운동하고 있어요. 개인적으로 좋은 점은 동작들 하는 초들을 맞출수 있다는게 좋네요 전 가볍게 16× 30초나20초로 하고 있어요 개인적으로 다이어트 강조 부위도 선택해서 운동 할수 있습니다. 고양이 ,소 자세나 점핑 잭 같은 동작이 있어서 무리 한 동작들을 가능하면 빼고요, 그리고 체중,키에 맞게 동작들을 가르쳐주고,광고도 적게 나와서 거슬리거나 방해되지도 않습니다 다만,무리한 동작들이 몇몇 있는데요. 도전하다 무릎에 부상 입어서 하하.. 아무튼 좋은 운동 앱 이네요 건강유지와 다이어트를 찾고 있다면 이 앱을 추천 드립니다. 글 읽어주셔서 감사합니다.
- 식단 조절 없이 전신(체중감량), 힙&톤?, 뱃살 코스로 하루에 1-2회 했습니다. 체중 감량에 큰 의미는 두지 않아서 실질적 숫자 변화는 모르겠으나, 배는 확실히 납작해진 느낌입니다. 힙도 약간 올라간 듯 하고, 다리는 원래도 근육이 있었지만 좀 더 붙었어요. 물렁한 살이 아닌 근육이라 만족합니다. 보기에도 나쁘진 않네요.
- 설명도 오디오로 되고 초보자도 어렵지 않게 따라할 수 있어서 너무 좋아요!! 무엇보다 필요로하는 시간도 짧아서 부담없이 매일 하기 좋은 것 같아요❤ 중간중간 쉬는 시간이 30초씩 있는데 그걸 건너뛸 수도 있고 20초를 추가할 수도 있어서 좋았어요. 저는 30초가 너무 길다고 생각해서 10초정도만 쉬고 건너뛰고 그랬는데 혹여 더 쉬고 싶으신 분들은 20초를 추가하셔도 되고 30초를 그대로 쉬셔도 되아서 편리했어요👍 그리고 건너뛰기를 하면 3초 카운트다운 후 시작해서 그것도 맘에 들었어요 이 앱으로 저도 다이어트 열심히 해볼게요!!
- 계속 운동센터에서 하다가 코로나로 인해 집에서 이 운동으로 하는데요 재밌고 편해요. 운동센터 에서 운동할때 들은 말 '안하면 5개 추가입니다' 이말 안들어서 좋아요 ㅋㅋ 그리고 2개만 예를들면 점핑잭, 엉덩이 발차기 등 뛰는 운동은 층간소음 변형해서 하고 있습니다!!♥♥♥ 주변에 운동할거 없다는 분들한테 꼭! 추천 할게요
- 너무 좋아요.. 매일 아침 준비운동, 30일 프로젝트, 힙 블레스터, 취침전 스트레칭 하는데 건강 챙기기에도 좋고 황금기에는 확실히 살이 빠지는 느낌이 들어요..! 계획도 직접 수정할수도 있고 운동 종류도 다양하게 있고 그림으로 동작 보여주는것도 많이 도움됩니다!! 넘좋네용
플랜핏 앱
| 플랜핏 - 헬스 홈트 운동 루틴 추천과 피트니스 기록 | |
| 출시 일 | 2020.5.13 |
| 다운로드 수 | 100,000+ |
| 평점 | 4.6 |
헬스, 이거 하나면 끝. AI 헬스 트레이너 플랜핏과 함께 똑똑하게 운동하고 나의 신체 고민을 해결하세요!
🤍 주요 기능
- 나에게 필요한 것 들만. 정확하게.
신체 고민 해결을 위해, 당신에게 필요한 운동들만 중량, 횟수까지 추천해드립니다. 매일 새롭지만 체계적으로 제공되는 루틴으로 지루하지 않게 똑똑하게 성장하세요! 체중, 수준 등을 비롯해 인바디(inbody) 같은 체성분을 기반으로 나에게 꼭 맞는 운동을 추천합니다. 또한 내가 다니는 헬스장을 등록하면 이용할 수 있는 기구로만 운동을 추천합니다. 홈트와 스트레칭까지도!
- 나만의 커스텀 루틴
나에게 꼭 맞는 루틴을 가지고 있나요? 이젠 나만의 루틴으로 자유롭게 기록하며 운동을 할 수 있어요. 다이어트, 벌크업 등 목적에 맞게, 나만의 루틴을 커스텀하고 나의 운동 기록 일지를 확인할 수 있어요
- 함께 운동하기
피드를 통해 수많은 사람들과 연결될 수 있어요! 서로를 팔로우하고 공유하고 소통하며 응원해보세요. 서로 긍정적인 자극이 되어 더 꾸준하게 운동을 할 수 있어요. 같은 목적을 가진 사람들과 소통하세요. 체중 감량, 다이어트를 원하는 사람들끼리, 3대 운동 증량을 원하는 사람들끼리!
- 운동 영상과 가이드
매번 영상 찾아보고 공부하기 귀찮지 않으신가요? 플랜핏에는 영상과 가이드가 있습니다. 이제 초보자도 쉽게 따라하고 변화할 수 있어요. 내가 다니는 헬스장에 딱 맞춘 추천과 같은 효과를 낼 수 있는 대체 운동도 알려드립니다.
- 한 눈에 확인하는 나의 변화
쉽고 간편하게 기록하고 한 눈에 돌아보세요. 캘린더와 그래프로 인바디(inbody) 같은 체성분 분석 성장과 다이어트 체중 상황을 직접 확인하세요! 그리고 기록한 나의 데이터는 다시 AI알고리즘에 반영되어 운동 추천을 더욱 정확하고 정교하게 만듭니다.
★도움되는 리뷰★
- 안녕하세요! 이번에 다운받아 처음 이용해보는데 인터페이스도 깔끔하고 직관적이라 좋네요!! 다만 추천해주는 운동 중 이용하고 있는 헬스장에 없는 기구가 있어 못하는 경우가 있는데 이때 사용자가 특정 기구 운동은 제외해서 추천 운동 루틴을 받을 수 있다면 더욱 좋을 것 같습니다! 좋은 앱 만들어주셔서 감사합니다 :)
- ㄹㅇ 너무 좋음. 혼자 운동하는 사람한텐 강추. 전문 지식이 없는 초 중급자한테 강추. 본인이 초고수다 하면 스케줄 관리용 정도로 쓰면 좋음. 본인 다니는 헬스장에 맞춰서 운동기구 추천해주는거 완전 신박함. 단점. 앱 자체 문제인듯 한데 잠깐 뭣좀 확인하러 다른 앱키고 다시 돌아오려하면 자꾸 앱이 꺼짐; 앱 유지되는 거, 기록유지 되게끔 개선 할 필요 있음. 그 외엔 너무 강추. 주변에 운동하는 친구들한테 다 추천함. 갤럭시 워치랑 호환되면 더 좋을 듯
- 처음운동을 시작하는 경우 운동자세나 어떤 운동을 해야될지 몰라 유산소만 하다간적도 있는데 플랜핏은 운동 자세 루틴을 상세히 알려줘서 운동을 보다 쉽게 접근 할 수 있어 너무 좋아요!!!!!! 플레이스토어 운동 앱 중 가장 좋은것 같아요!!!!!!!! 유져 피드백을 빠르게 반영시켜주시는게 다른 어플과는 비교불가입니다!!!!
- 처음 헬스 시작해서 본인만의 루트가 없는 분, 집에서 홈트하는 초보 트레이너들이 정말 꼭 써야하는 앱인 것 같습니다. 처음 가는 헬스장에서 어떤 기구를 다뤄야 하는지, 어떤 자세로 해야하는지 등 운동의 처음부터 끝까지 다 알려주는 프로그램이에요. 헬스장을 못 가는 날엔 그만큼 땀흘리고 적당히 힘든 홈트 루틴을 만들어줘서 정말 편해요. 과하다 싶은 운동은 세트를 줄일 수도 있고, 무엇보다 운동할 때 카운트를 세주는게 아니라 자신의 페이스에 맞게 회차를 넘어갈 수 있다는게 너무 좋았어요. 그리고 쉬는 텀은 자동으로 타이머를 시작해주고요. 게다가 추천 스트레칭이 운동 앞뒤로 있으니 몸이 뭉치지 않고 개운해지는게 느껴져요. 진짜 주위 지인들에게 계속 추천할 앱입니다! 이런 앱 만들어주셔서 감사해요😊
- 그때그때 상황에 맞게 맞춤운동을 제안해주어서 너무 좋습니다. 헬스장에 없는 기구들이 있는데.. 혹시 나중에 사용할 수 있는 기구들을 설정하면 그에 맞는 루틴을 추천해주시는 기능을 넣을 계획이 있으신지 궁금합니다. 너무 좋은 앱이라고 생각하고.. 나중에 유료버전이 나오면 구독도 할 예정입니다.(유료상품엔 식단, 운동피드백을 추가하시면 저렴하게 이용하면서도 pt받는 느낌이 날 것 같아 좋을것 같다는 작은 의견을 드립니다.) 정말 빛같은 앱이에여~~ 최고최고
휘트니스 앱
| 휘트니스 - 집에서 운동 피트니스 플랜 | |
| 출시 일 | 2021.9.5 |
| 다운로드 수 | 10,000,000+ |
| 평점 | 5.0 |
피트니트 코치가 피트니스 목표에 도전하는 여러분을 도와 드립니다. 여러분의 피트니스 염원을 달성하기 위해 다양한 플랜을 준비하고 있습니다. 근육을 키우고, 지방을 연소하고, 건강을 유지하고 싶으세요? 저희가 이뤄 드립니다! 코어, 엉덩이, 다리, 팔, 가슴, 아니면 전신, 어디를 목표로 하셔도, 원하는 것을 완전 얻으실 수 있습니다.
제일 좋은 건? 어떤 레벨로 운동을 하셔도, 집 또는 어디든 원하는 장소에서, 장비나 트레이너 없이, 나만의 특수 일일 루틴에 바로 뛰어들 수 있다는 점입니다. 거기다, 단 2분 동안의 물리적, 시간적으로 효율성 좋은 세션을 찾으실 수 있어요.
또한 피트니스 코치에서는 애니메이션 및 동영상 안내, 그리고 여러분의 웰빙 데이터를 제공해서 최고의 워크아웃을 진행할 수 있도록 도와 드립니다.
유명 피트니스 개발자들이 개발한 저희 앱으로 워크아웃 플랜을 짜고, 노리는 피트니스 목표를 달성하고, 수백만 명의 행복한 LEAP 사용자들과 함께 성공 사례를 나눠 보세요.
여러분을 위해 설계된 환상적인 기능:
🏃♂️ 여러분의 피트니스 목표에 맞춘 특별 플랜 및 운동
🏠 자택에서 장비 없이 할 수 있는 체중 감량 워크아웃
👨👩👧👦 초심자, 중급, 고급 레벨 중 필요에 따라서 선택
🎓 전문가들이 설계한, 100 종류가 넘는 다양한 워크아웃
🎥 전문 코치 과 애니메이션 동영상 지도
📊 여러분의 개인 데이터 추적 차트
💬 피트니스 여정을 친구들과 공유
🤍 주요 기능
✨나에게 가장 잘 맞는 홈 워크아웃을 커스텀
어떤 워크아웃을 선택하면 좋을지 모르시겠어요? 저희 앱으로 여러분의 피트니스 목표를 한 단계 높여 보세요. 100 종류가 넘는 워크아웃, 최신 유행 운동 중에서 나에게 가장 잘 맞는 운동을 찾으세요. 또는 덤벨 워크아웃 & 스트레치가 포함된 HIIT를 시도하셔도 좋습니다.
✨30일 플랜으로 나 자신에게 도전
전문가들이 여러분의 30일 플랜을 확인하고 본인의 검토를 거쳐 즉시 수정됩니다. 9개 유형의 플랜을 통해 칼로리 소모, 면역 계통 개선 등의 효과를 보실 수 있습니다. 휴식일과 다양한 운동 등을 통해 신체를 고루 단련하면서 더욱 합리적인 피트니스 여정을 즐기세요.
✨모든 레벨에서 집중형 지원 제공
초심자에서 피트니스 전문가까지, 본인의 능력에 맞는 루틴을 제공해 드립니다. 다양한 난이도의 플랜 레벨 중에서 난이도를 선택하여 나 자신에게 도전해 보세요.
✨장비 없이, 언제 어디서나 운동
여러분의 바쁜 일상에 맞춰서 체중을 활용하는 워크아웃을 제공합니다. 2분 분량의 루틴에서 30분이 넘는 풀 워크아웃까지, 어디서든 운동하는 습관을 기르실 수 있어요.
✨프로페셔널 코치 및 지도를 받으며 운동
음성 및 동영상 안내를 통해 코치의 지도를 받으실 수 있습니다. 세밀한 안내와 준비 팁을 받고, 워크아웃 효율을 높이고 부상의 위험을 줄이는 등 올바른 운동이 가능합니다.
✨여러분의 피트니스 여정을 자세히 파악하세요
여러분의 최신 데이터, 걸음, 수분 섭취, 운동 기록, 소진한 칼로리 등이 일일/주간/월간으로 표시돼서 과정을 확인하실 수 있습니다. 또한 이런 데이터를 Google Fit에 동기화시킬 수도 있죠.
✨자신의 성과를 공유해서 동기 부여를 하세요
피트니스의 세계에서는, 홀로 있을 필요가 없습니다. 신나는 순간은 물론이고 조그마한 성과도 친구들과 공유하면서 응원을 받을 수 있어요. 행복을 공유하며 즐겨 보세요!
★도움되는 리뷰★
- 집에서 혼자 운동하기 좋아요. 큰 도구없이도 가능해요.
- 이 앱은 몸을 건강하게 만들어 주는 앱 입니다. 이 앱을 하고 나서 허벅지, 복부, 팔의 자극이 옵니다. 그래서 저는 지금 꾸준히 이 앱을 하여 1.2Kg 감량 했습니다. 제가 살 빼수 있는 꿀팁은 바로바로 꾸준히 하는것 입니다. 자신이 운동 안 하다가 갑자기 하고나면 통증을 좀 느낍니다. 그래서 운동 등등을 꾸준히 하면 저는 좀 살이 많이 빠지는 것같습니다. 한면 해보세요. 추천합니다. 👍 ♡♡♡
- 아주 나이스 합니다.~ 운동 싫어하시는 분들도 쉽고 편하게 따라하시면서 만족감도 느낄 수 잇을 듯 합니다!
- 집에서운동 하니까 정말좋고 상쾌한 느낌이 들어요 그리고 자기가 키울수 있는 부분을 할수있어서 정말좋아요
- 처음 사용인데 설명도 좋고 동작 설명도 인포그래픽으로 나와있어 정말 유익합니다! 앱 제작에 대단히 감사합니다.
플랭크 앱
| 플랭크 운동 - 홈트레이닝, 플랭크 30일 챌린지 | |
| 출시 일 | 2018.11.20 |
| 다운로드 수 | 10,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합 구성하여지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!
3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈련 계획을 설정할 수 있습니다. 운동 기구도 체육관도 필요 없습니다. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.
왜 플랭크 운동인가?
플랭크는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다. 플랭크는 무릎에 압박을 주지 않아 무릎이 약한 사람들에게 최적화된 운동입니다.
복부 지방 연소 최대화: 플랭크는 복부 지방을 연소하는 데에 크런치보다 더 효과적입니다. 크런치가 복근의 64%만 쓰게 되는 데에 반해 플랭크는 100%를 쓰게 됩니다.
코어 근육 강화: 플랭크 운동은 코어 근육 그룹 모두를 쓰게 하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만들어줍니다.
허리 통증 감소: 플랭크 운동으로 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하고 허리 및 척추 부상을 줄일 수 있습니다.
자세 & 균형 향상: 플랭크 운동을 하려면 머리와 등, 발이 일자가 되어야 합니다. 따라서 플랭크 운동을 규칙적으로 하면 앉거나 서 있을 때 몸의 균형과 자세가 좋아집니다.
신진대사 강화: 플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높게 유지됩니다. 그 결과 드라마틱하게 지방을 연소시키게 됩니다.
유연성 향상: 플랭크 운동을 하면 견갑골과 둔근, 햄스트링 등의 뒤쪽 근육 그룹 모두가 늘어나면서 부상의 위험 없이 유연성을 기를 수 있습니다.
🤍 주요 특징
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공
- 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움
- 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내
- 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상
- 몸무게 감소 자동 추적
- 소비한 칼로리 자동 추적
★도움되는 리뷰★
- 운동 정말로 싫어하는 저인데, 이 앱으로 드디어 플랭크 시작할 수 있어서 감사합니다. 코어 근육 중요한 건 알고있는데 일기만 하고 아무런 실천도 하지 않다가, 이렇게 괜찮은 앱이 있어서 즐거운 도전을 시작할 수 있었습니다. 매일 조금씩 바뀌고 조금씩 난이도가 올라가는.. 지루한 것 싫어하고 몸 움직임에 게으른 저에게도 자극이 되는 참 좋은 앱입니다~^^
- 음 일단 만족합니다. 난이도는 시작한지 얼마 안되기 때문에 다 알기는 어렵겠지만 생각보다 쉽게 시작할 수 있도록 만들어 놓았거든요. 운동을 귀찮아서 하기 싫으신 분들은 조금씩 따라서 하신다면 성취감도 생기실 수 있을겁니다. 생각보다 쉬운데 생각보다는 유용한 앱인 것 같고 추천흐고 싶은 앱입니다.
- 저는 허리쪽이 좋지 않고 운동하기를 싫어하는 편이지만 이 코어운동을 하게 돼서 뼈를 바르게 해주고 좋아진 것을 느끼게 했어요~ 정말로 감사하게 생각을 하고 있습니다. 제가 요즘은 동작들을 익히고 하다보니 코어 운동의 맛을 느끼게 되었다고나 할까요? 처음에는 하다가 말고 했었지만 꾸준히 하면 아주 좋은 운동이 코어 운동 이라고 생각이되어 친구들에게 강추하고 있습니다...감사드립니다.
- 한동안 걷기만하고 근육 운동을 안했는데 플랭크앱다시 깔고 자신에게 맞는 최적의 플랭크운동을 할수있게 업그래이드되어 더 좋네요 준비운동에서 마무리 스르레칭까지 넘 완역하네요 꾸준히 할생각입니다 진작 깔껄 폰바꾸고 잊었었는데 지금이라도 이용하게되어 참 감사하네요
- 나름 플랭크를 꾸준히 해왔어서 중급부터 시작했습니다. 근데 처음에는 너무 쉬워서 부가적으로 플랭크와 팔굽혀펴기를 병행했었는데, 이게 30일째에 가까워질수록 뒤지게 힘들어집니다. 0~9일차와, 10~19일차, 20~30일차 난이도가 진짜 쑥쑥올라가네요. 그래서 혼자 운동하면서 온갗욕을해대며 결국 해내다보면 정말 몸이 확달라진걸 볼 수 있을겁니다. 뒤지게 힘들겠지만 다같이 해내보자구요!!
콰트 앱
| 콰트 - 홈트, 필라테스, 다이어트 | |
| 출시 일 | 2020.6.3 |
| 다운로드 수 | 100,000+ |
| 평점 | 4.7 |
운동의 시작을 쉽게. Healthy with QUAT
이제, 콰트와 함께 건강해지는 시간을 즐겨주세요
🤍 주요 기능
🏃🏻♀️ 운동 습관 만들기
하루 10분 홈트레이닝도 괜찮아요!
알림과 기록을 통해 꾸준한 습관을 만들어 드려요.
재밌고 부담 없는 홈트부터 시작해 일상 속에 자연스럽게 자리 잡는 방식으로, 건강이 습관의 되도록 도와드려요.
💸 꾸준한 습관을 만드는 보상
운동 후 현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 획득하며 성취감을 느껴보세요!
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🧎🏻♂️ 나에게 맞는 홈트 찾기
필라테스부터 유산소, 요가, 발레핏, 자세 교정, 통증 완화 운동까지
원하는 효과에 따라 다양한 홈트레이닝을 콰트에서는 한 번에 경험할 수 있어요!
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헬스 코치 콰트가 선정한 건강한 간식과 다이어트 식단, 영양제까지!
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★도움되는 리뷰★
- 콰트 도움으로 운동 재밌게 접해보고 있음 앱으로 간단하게 배워볼 수있어서 그런지 접근성도 좋고 배워볼만한 운동 많음 .. 효과도 제대로라 체형교정이면 체형 교정 다이어트면 다이어트 등등 앱에서 원하는 방향대로 잘 이용해볼 수있는게 장점임 원래 저도 살도 많이 찌고 근처 헬스 다닐려고 했는데 좀 시간도 안맞고 요즘 코로나 때문에 가기가 참 그래서 .. 찾은게 이런 앱인데 써보니까 만족 스럽네요 ^^
- 하루 10 분 투자 하여 몸 꾸준히 만들어볼려고 합니다 운동을 쉽게 쉽게 배울수 있게 앱에서 영상 보기도 좋았고요 ~ 특히 홈트레이닝이라 언제 어디서든 운동 배워볼 수있다는게 참 좋았습니다 ~ 지인 한테도 추천 해준 어플이고요 ~ 주변에도 추천 해줬는데 이걸로 운동 열심히 하고 있더라고요 ㅋ 암튼 이용부분 아주 편하고 좋아요
- 콰트 이용하고서 부터 운동 때문에 체형 교정등등 앱에서 탁월하게 받고 있는 중임 ! 영상으로 운동 배우니까 도움도 많이 되었고 무엇보다 효율적으로 운동 할 수있게 앱 환경이 아주 좋은거 같음 다른것도 써보았지만 콰트가 가장 홈트 앱중 쓸만 했고요 배워볼만한 운동도 제일 많았습니다 ~ 다른것도 써보시면 아시겠지만 위피 만큼 제대로된 앱이 없네요
- 기초 운동 프로그램중에선 이게 가장 나음 .. 전문 트레이너가 잘알려주시니까 영상 보고선 운동 따라하기 좋았네요 그리고 운동 기록 등등 앱에서 제공되는것들이 좋아 .. 습관들이기도 좋았고요 뭐 크게 뭐하겠다 이런거 보다 그냥 조금씩이라도 앱 통하여 운동 해보는걸 추천 드립니다 집에서 운동 배우고 있는데 ㅋㅋ 진짜 효과 만점이에요
- 운동 효과를 극대화 하여 볼 수있는 곳입니다 ~ 저도 운동을 워낙 좋아하는데 지식이 얕다보니까 ㅠㅠ 운동 하다 말고 하다 말고 반복 하다가 이번에 그냥 아예 콰트 이용해보게 되었는데요 운동효과도 많이 보고 있고 ~ 다이어트도 어느정도 목표는 달성 하였네요 ~ 필히 이용해보시고 콰트에서 운동 효과 많이 보시길 바랍니다 ㅋㅋ 전 5 점 드립니다
하우핏 앱
| 하우핏 - 필라테스, 타바타, 복싱까지 다 있는 홈트앱 | |
| 출시 일 | 2021.3.14 |
| 다운로드 수 | 1,000,000+ |
| 평점 | 4.1 |
새로운 모습으로 찾아온 하우핏 Season 2
똑같은 홈트는 이제 그만!
필라테스, 복싱, 댄스, 타바타, 요가까지 셀럽 트레이너(박세리, 김가영, 양수빈 등)와 함께하는 전문성 한 스푼💪 재미 두 스푼🤠의 새로운 운동 클래스!
집에서 밖에서, 언제 어디서 즐길 수 있는 쉽고 재미있는 운동을 하우핏에서 만나보세요😜
*하우핏 신규 클래스 오픈*
'박세리' '김가영' '양수빈' 신규 클래스 OPEN
가입 시 8,000원 상당 포인트 무료 제공💵
친구 초대 할 때 마다 2,000포인트 증정👫
■ 칼로리 무한 동력! 칼로리 포인트 제도👏
운동을 하면 소모 칼로리 만큼 포인트가 생겨요!🫢
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■ 홈트야? 예능이야?!😝 컨셉 충만 신규 클래스
다양한 장소, 다양한 목적에 맞는 예능 형 홈트 클래스
운동이 기다려지는 하우핏에서 오.운.완 함께해요!
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집에서 혼자서도🫡 AI 코치가 실시간으로 알려주는 정확한 자세로 운동 효과는 높이고 부상을 방지할 수 있는 AI 특화 클래스를 경험해보세요
■ 운동 습관 형성을 위한 전문 커리큘럼🧑🎓
다이어트, 근력증가, 기초체력, 자세학습 등 운동 목적에 맞는 전문 커리큘럼을 따라 차근차근 운동 습관을 만들어가요
나에게 맞는 운동과 즐거움을 찾는 여정을 하우핏과 함께 시작해요🙆♂️
★도움되는 리뷰★
- 여러 강의가 있어 지루하지않게 운동할수있는것 같습니다. 내 신체를 인식하여 잘못된 동작을 알고, 스스로 수정할수있는 것도 색다르게 재미있어요^^ 라이브클래스를 통해서 은근 순위욕심도 나서 더열심히하게되네요~코로나로인해 운동도 쉽지않은데 집에서도 얼마든지 재밌게 운동할수. 있는 하우핏 강추합니다^^
- AI를 통해서 자세 교정을 할 수 있어서 정말 좋은거 같고 요즘 밖에서 운동을 못했는데 이렇게 집에서 쉽고 정확히 운동을 할 수 있게 되서 정말 좋은거 같아요!! 또 라이브 수업이 있어서 그 수업에 들어가서 운동을 하고 무너졌던 패턴을 운동을 통해서 다시 규칙적인 삶을 살 수 있는거 같아서 건강도 챙길 수 있는 거 같아요 최고!!
- 의지박약, 우울증 등 때문에 기초체력이 완전 바닥났어요. 운동을 하고싶은데 뭐부터 시작해야할 지 고민이 많던 제가 이 앱을 어쩌다 깔게되었어요. 화면이 작다, 인식을 잘 못한다 이런 리뷰보면서 걱정할 바엔 일단 10분만 해보세요. 제가 그렇게 시작하길 망설이다가 그냥 시작했는데 , 생각보다 인식도 잘 되고, 화면 바로 옆에 제 모습이 나와서 스스로 교정하게되네요. 게임같고 재밌어요. 고작 10분이라도 꾸준히 해보려고요! 하고나니까 성취감 뿜뿜이네요. 운동기록에 제가 수강한 클래스(ex 왕초보다이어트챌린지) 몇 회차를 수강했는 지 나왔으면 좋겠어요. 완강까지 몇 %남았는 지 표시되면 더 좋을거같아요! 인강 기록처럼요! 감사합니다 :)
- 운동 뭐부터 시작해야할지 몰랐는디 하우핏 어플 보고 하루 30분씩 참여하니까 건강하고 알차게 하루를 보내는것 같아 너무 좋습니다!!!!! 친구들이랑 같이 할수도 있고! 지금같은 시기 딱 필요한 어플같아용!! 아 다만 수업중 중간에 전화가 오면 수업이 끊기고 운동 기록이 사라지는점이 너무 아쉬워요! 실시간 랭크 1등해야하거든요!! ㅠ 전화가 와서 아쉽게 놓친적이 있네요!! 승부욕 활활!! 그래도 앞으로도 열심히 해서 다이어트 성공 확찐자 탈출해야겠습니다!! ♡도 잔뜩 받아서 홈트의 장인이 되어보겠습니다! 하우핏 흥해랏!!😊😊
- "왜 제대로 하는데 퍼펙트가 안뜨지?" 라는 생각이 들면 진짜로 힘이 빠져서 자세가 제대로 나오지 않는 중이라 놀랐어요! 그냥 영상만 보고 따라하는 홈트는 힘들다고 대충하는데 이건 실시간으로 피드백이 오니까 요령을 안피우게 됩니다. 그만큼 꾸준하고 정확하게 하니까 운동 효과가 확실해요
스트레칭 운동 앱
| 스트레칭 운동 - 홈트레이닝, 유연성 훈련, 준비운동 | |
| 출시 일 | 2018.7.27 |
| 다운로드 수 | 10,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
근육 긴장과 경직을 줄이고 싶습니까?
통증을 완화하고 몸을 이완하고 싶습니까?
유연성과 이동성을 향상시키고 싶으십니까?
그렇다면 정직한 웰빙 파트너인 이 간단하고 효과적인 스트레칭 운동 앱을 놓칠 수 없습니다.
스트레칭은 운동 계획이 없을 경우에도 일상 생활에 매우 중요합니다. ACSM은 건강한 생활을 위해 매 주 2-3번 스트레칭을 권하고 있습니다. 일반 스트레칭이 근육경직 감소, 통증 완화, 유연성 향상 및 스트레스 완화에 도움이 된다는 것이 과학적으로 증명되었죠.
♥스트레칭 운동은 다음을 제공합니다:♥
🤍 주요 기능
1. 일일 루틴
- 아침 준비 운동
- 취침 스트레칭
2. 사무직 근로자의 경우
- 일반적인 요통 완화
- 구부정한 직장인을 위한 휴식
3. 러너들을 위해
- 달리기 전 준비 운동
- 달리기 후 쿨 다운
4. 유연성 및 통증 완화를 위해
- 상체 스트레칭
- 하체 스트레칭
- 전신 스트레칭
- 허리 스트레칭
- 목 및 어깨 스트레칭
- 등 스트레칭
5. 높이
- 키 증가(18세 이전)
- 키 증가(18세 이후)
♥풍모♥
1. 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 커버하고 모든 사람, 남성, 여성, 젊은 나이들에게 적합합니다
2. 운동 대체, 운동 순서 조절 등 자신 만의 스트레칭 운동 루틴을 만듭니다
3. 자세한 애니메이션 및 비디오 데모가 포함 된 음성 코치
4. 장비없이 언제 어디서나 집에서 운동하십시오
5. 운동 알림은 매일 스트레칭 운동의 좋은 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다
6. 칼로리 소모량 추적
7. 자동으로 훈련 진행 기록
8. 차트가 체중 추세를 추적합니다
9. 다이내믹 스트레칭, 유연성을위한 스트레칭 운동, 유연성 훈련, 워밍업 운동, 스트레칭 루틴, 유연성 훈련, 주자를위한 스트레치
★도움되는 리뷰★
- 이게 어떻게 무료앱이죠,,,여기에서 나온 운동앱 3개를 다운받아 사용한결과 이용하기 편리하며 자연스럽게 꾸준히 운동할수있도록 도와줍니다. 무엇보다도 미리 운동자세를 보여줘서 기본기가 되어있는 사람에겐 따라서 운동하기 너무 좋습니다. 다양하고 알찬구성 감사합니다.잘쓰겠습니다.
- 일단 이 운동어플은 되게 실천하고 다가가기 좋게 구성 되어있고, 쉽게 할수 있는 것 같아서 좋은 것 같아요❣😍 그리고 전과 후 비교, 등등도 가능하고 또 다른 많은 기능들이 있어서 좋아요❣😚 그리고 무엇보다 계획적으로 생활 할 수 있는게 너무 좋은 것 같아요❣🤗 다른분들이 운동앱을 찾고계시다면 이 앱을 추천 해드리고 싶습니다❣🤗 다른분들도 쉽게 하실 수 있으실 것 같아요❣ 앞으로도 이 어플로 열심히 운동하고 스트레칭하겠습니다! 감사합니다❣😍
- 굿. 이 회사에서 만든 어플들은 다 쓸만하고 좋은 것 같아요. 특히 한 동작이 끝나면 알아서 쉬는시간 몇초 주고 자동으로 다음 동작으로 넘어가도 되서 일일이 눌러야되는 번거로움이 없는게 맘에 들어요. 추천합니다^^
- 다양한 스트레칭 동작들을 설명과 카운트까지 해줘서 좋아요. 매일 똑같은 시간 정해놓고 운동하는데 휘트니스에서 스트레칭 수업과 다를게 없어요. 완전 만족^^
- 아침, 자기 전 스트레칭을 하고 있습니다. 운동에 낯선 분들이 점차 습관을 기를 수 있게 해 주는 유용한 어플인 것 같습니다. 일부 유료인 것도 있지만 기본적인 건 무료로 제공되어서 부담 없이 즐기실 수 있습니다. 운동이 낯선 저에게 습관을 형성하게 해 주어 정말 감사합니다☺
덤벨 홈 트레이닝 앱
| 덤벨 홈 트레이닝 | |
| 출시 일 | 2019.4.1 |
| 다운로드 수 | 1,000,000+ |
| 평점 | 4.9 |
덤벨 운동으로 근육을 만들고 힘을 키우세요.
앱을 다운로드하고 필요한 모든 기능을 이용하세요.
🤍 주요 기능
✔ 사전 설정 트레이닝 계획
✔ 각 근육군에 대한 그림 설명 운동
✔ 음성 피드백
✔ 자세한 기록
✔ 아름답고 알맞은 몸매와 강력한 근육
팁:
편안하게 느껴지는 무게를 선택하세요.
세트가 더 이상 힘들지 않게 느껴질 때만 무게를 늘리세요.
★도움되는 리뷰★
- 좋으네요. 복잡하지않고 직관성도 좋고, 유료도 금액 저렴한편이라 상황에 맞는 스케쥴 짤 수 있어서 효율적인거 같아요
- 2kg으로 매일 10분씩 하는데도 땀이 조금 나고요, 30분으로 두 세트 하게되면 기분 좋은 땀이 납니다. 운동 열심히 하고 있어요^^
- 직관적임. 유료 버전 없이도 충분히 운동에 활용할수있음.
- 정말 고마운 앱이다. 자신과의 약속으로 꾸준히 한다면 삶은 반드시 바뀔 것이다. 개발자에게 진정 고마움을 전한다.
- 집에서 간편하게 덤벨만 가지고 운동하기 정말 좋네요. 강추!!
나이키 트레이닝 클럽 앱
| Nike Training Club - 피트니스 | |
| 출시 일 | 2014.2.5 |
| 다운로드 수 | 10,000,000+ |
| 평점 | 4.6 |
Nike Training Club과 함께 원할 때, 원하는 방식으로 운동하세요. 요가, 근육 트레이닝, 명상 등 다양한 운동을 만나보실 수 있습니다. 오늘 몸과 마음을 단련해 보세요.
NTC에는 운동 그 이상의 의미가 있습니다. 좋아하는 피트니스 트레이너, 운동선수 및 건강 전문가의 무료 가이드를 통해 근육도 강화하고 마음가짐을 단련하세요. NTC는 움직임, 영양, 회복, 수면 등 몸과 마음의 건강을 재정의합니다.
다양한 프로그램으로 운동하고 나이키 트레이너에게 원동력을 얻으며 전반적인 건강을 위한 팁을 얻으세요. 언제 어디서나 모든 기기로 만나볼 수 있는 요가, HIT 등의 무료 온디맨드 운동 및 프로그램을 즐겨보세요. 영양, 마음가짐, 수면에 대한 전문가의 팁과 함께 여러분의 몸과 건강을 우선순위로 삼으세요. 초심자를 위한 운동 또는 빠른 체지방 연소 등 피트니스 목표에 관계없이 NTC는 여러분에게 적합한 운동 프로그램과 종합 트레이닝 팁을 제공합니다.
모든 운동선수를 위한 피트니스. 저강도부터 고강도까지 다음과 같은 다양한 운동으로 활동적인 생활을 이어나가 보세요.
• 요가: 매일을 위한 기본 요가 플로우
• 근육 트레이닝: 복근, 팔, 둔근을 위한 최고의 운동
• 집에서 하는 운동: 좁은 공간을 위한 알찬 운동
• 간단한 운동: 20분 내 가능한 운동
• 모든 운동선수: 다양한 난이도의 피트니스 운동
NTC는 여러분이 건강을 유지하고 다양한 방법으로 운동할 수 있도록 돕습니다. 지금 다운로드하세요.
모든 수준의 운동선수를 위한 운동
• 모든 운동선수를 위한 운동 - 초급 운동, 집에서 할 수 있는 운동 등
• 휴대폰으로 바로 만나볼 수 있는 HIT 운동, 근육 트레이닝, 복근, 요가 등 모든 운동
• 최소한의 장비 또는 장비 없이 할 수 있는 무료 운동 프로그램으로 그 어느 때보다 간편해진 홈 피트니스
• 근육군별 운동: 복근과 코어, 팔과 어깨, 둔근과 다리
• 체중을 모니터링하고 동기를 부여해 주는 트레이너와 함께 운동 시작에 필요한 모든 도구 활용해 피트니스 여정 시작
• 좋아하는 트레이너, 각 운동에 알맞은 새로운 수업 음악과 함께 매주 새롭게 즐기는 운동
• 오늘 당장 근력을 키울 수 있는 HIT 운동, 5분 유산소 등 수백여 가지 운동
건강 및 영양
• 신체적 차원을 넘어서는 트레이닝: 올인원 건강 앱에서 운동 프로그램, 홈 피트니스, 건강 팁 등 가이드 제공
• 전문가, 트레이너 및 운동선수와 함께 건강과 웰니스 여정 시작
• 나이키 최고의 트레이너 또는 코치의 도움을 받아 이상적인 트레이닝 프로그램 찾기
• 간단한 정보 형식으로 제공되는 건강한 레시피, 명상 가이드와 현재에 집중할 수 있는 기술 팁
온디맨드 운동
• 트레이너가 진행하는 온디맨드 영상 수업으로 집에서 운동하거나 나이키 운동 프로그램 체험하기
• HIT, 요가, 복근, 근육 트레이닝 등 다양한 운동을 만나볼 수 있는 운동 영상
• 바쁜 일상에 맞춰 유연하게 실천할 수 있도록 설계된 나이키 트레이너가 진행하는 운동 프로그램
• 마음가짐을 바꾸고 현재에 집중할 수 있게 돕는 건강 Q&A, 명상 가이드, 쉽게 따라할 수 있는 건강한 레시피
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원동력이 되어주는 피드
• 피트니스 및 건강 팁과 가이드를 모두 찾아볼 수 있는 앱
• 영감과 깨달음을 선사하는 최신 운동 및 건강 콘텐츠
• 진척도를 추적하고 목표 체중을 모니터링할 수 있는 운동 일지
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Nike Training Club - 종합 트레이닝 가이드.
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활동 탭에서 일일 운동 내역을 입력해 여러분의 피트니스 여정을 정확하게 기록해 보세요. Nike Run Club 앱을 활용하면 모든 러닝 내역은 활동 기록에 자동으로 기록됩니다.
Nike Training Club은 Google Fit과 연동하여 운동 기록을 동기화하고 심박수 데이터를 기록합니다.
★도움되는 리뷰★
- 보통 운동 앱을 보면 대부분 다운로드만 무료로 할 수 있고 계속 운동을 진행하거나 수준을 높이려고 하면 돈을 지불하고 유료로 진행해야 하는 경우가 많습니다. 그런데 이 앱의 경우 모든 운동이 종류별로 진행되고 계속 진도를 나가도 무료로 진행되어서 정말 나이키가 나이키 한 앱인 것 같습니다. 이 앱을 깔기 전에는 매일 같은 운동만 주구장창 했는데 이 앱을 다운 받으면서 여러가지 운동을 알게 되었습니다. 어디 부분에 좋은 운동인지에 따라 깔끔하게 분류되어 있어서 본인이 원하는 운동을 골라 하는 맛이 있습니다. 초보자가 하더라도 초보자에 맞는 운동을 할 수 있어서 어떤 분이 하더라도 전혀 무리가 없을 것 같습니다. 여러 사람들에게 추천해주고 싶은 앱입니다.
- 이 굉장한 어플리케이션을 무료로 쓴다는 것만으로도 감사할 일인데, 리뷰 보니까 세상에 얼마나 많은 불편한 사람들이 있는지 새삼 실감하네요. 당장 경쟁사 아디다스가 돈을 받고 하는 프로그램보다 뛰어난데, 공짜로 뭘 주면 안된다는 말이 참. 어플 덕분에 작년에 살도 다 빼고, 근력도 많이 늘었습니다. 생각보다 프로그램이 내실이 있네요. 관련 전공했는데도 프로그램 구성이 좋아서 놀랐습니다. 좋은 어플 감사해요.
- 마음을 다잡아주는 효과가 있어요. 무슨운동을 해야할지 모르고 시작하기 어려울 때 정말 좋은 도움을 줍니다. 시작하기만 하면 땀이나면서 운동효과가 나타나고 운동이 끝나면 왠만한 웨이트나 유산소를 빡세게 한 것 같은 효과 이상으로 나타나는것 같아요. 짱짱
- 항상 기본베이스는 사람의 의지 다만 기본프로그램따라가며 모자라는건 개인적으로 추가하다보니 건강관리 습관이 완벽해졋습니다 코로나로 헬스장을 못가는 상황에서 집에서 효율적인 관리가 가능하게 도와주웟네요 모든건 사람하기 나름입니다 하지만 기본베이스가 탄탄하면 그만큼 효과가 커지는것 같습니다 NTC최고😃
- 그동안 다양한 스포츠에 대한 경험이 운동의 안정성을 높이고, 신체에 유용한 도움을 주고자 그 공적 역할을 담당하고 있습니다.
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