간헐적 단식 어플 추천 TOP 7

안녕하세요. 모킹와킹 블로그입니다. 오늘은 간헐적 단식 어플 추천 TOP 7에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것으로 예를 들어 일주일에 한두 번, 16시간에서 24시간 동안 먹지 않고 배고픈 상태를 유지하는 것입니다. 일부 다이어트를 시도하는 사람들은 이 방식을 선택하기도 합니다. 그러나 단식은 건강에 좋지 않을 수 있는데요. 그러나 다이어트를 위해서 어쩔 수 없이 단식을 해야 할 때가 있습니다. 이런 경우 간헐적 단식 어플을 활용하여 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 단식 기록 기능을 제공하여 도움이 되는 몇 가지 어플을 추천해 드리겠습니다.

 

 

간단 어플

 

간단 - 간헐적 단식 다이어트 식단 몸무게 눈바디 기록
출시 일	2019.6.9
다운로드 수	100,000+
평점	4.8

 

프로 간헐적 단식러 한국인이 개발한 간헐적 단식 케어 서비스 입니다.

간헐적 단식을 기록하고 관리하는 어플입니다.

간헐적 단식을 성공으로 이끌수 있도록 간단 어플을 사용하세요

 

간헐적 단식은 식단을 조절해 체중감량을 할 수 있는 다이어트 방법입니다.

 

간헐적 단식은 시간별 단식과 요일별 단식 2가지 방법을 사용할 수 있어요.

 

시간별 단식은 8시간동안 식사 가능 16시간 단식을 통해서 간헐적 단식을 유지할 수 있고,

요일별 단식은 7일중 2일은 단식 5일은 평상 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다.

 

간헐적 단식을 진행한 단식 시간을 매일매일 기록하고 건강한 간헐적 단식을 이루어보세요!

 

단식 시작 시간과 종료시간에는 푸시 알림이 전송되오니 알림 설정을 꼭 해주시기 바랍니다.

 

** 셀프모드는 단식 시간을 자신이 정하고 앱에서 셀프로 실행할 수 있는 모드입니다

** 몸무게 기록 기능이 최근 추가되었습니다.

 

** 사용방법

간헐적 단식 스케쥴을 등록하고 앱 알림을 활성화 해놓으면 제 시간에 단식기록에 대한 알림이 전송됩니다.

만약 알림을 활성화 했지만 알림이 울리지 않은 경우 휴대폰 앱설정으로 들어가서 알림을 활성화 시켜주세요

 

★도움되는 리뷰★

• 다른 단식앱보다 저렴하면서 사용하기 너무 좋아요. 단식 시간도 자유롭게 변경할수있고 사용하기 간단하고 효율적입니다. 다른 단식앱을 돈 많이주고(무료앱은 거의 없어요) 큰 장점이 없었는데 이 앱은 무료로도 사용 가능하고...참 잘 만드셨네요. 덕분에 간헐적 단식 이번에는 성공할듯해요
• 사용하기 간편하고 다른 앱에 비해 구성이 좋아서 결제하고 이용합니당. 기록용으로 아주 조아요
• 앱이 직관적이고 단순해서 좋아요. 딱 필요한 기능만 있으니까 더 손이 가고 이것만 쓰게 됩니다. 유료전화했고 오래오래 잘 쓰겠습니다!
• 사용이 간단하고 쉬워서 좋아요
• 빠른 답변 감사드립니다! 이런 기능이 있는지 몰랐네요 앞으로도 쭈욱 이 앱만 사용할게요

 

단식 어플

 

단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기
출시 일	2019.10.25
다운로드 수	10,000,000+
평점	4.8

 

단식 추적기가 건강한 습관과 새로운 라이프스타일로 당신을 안내합니다. 효과적으로 체중을 감량하고 더욱 활기찬 기분을 느낄 수 있습니다. 다이어트 불필요, 요요 현상 없음.

 

효과가 있나요?

간헐적 단식을 통해 빠른 체중 감량을 달성할 수 있다는 것은 이미 입증된 사실입니다. 단식 중 글리코겐이 소모되고, 몸은 '지방 연소' 모드라고 불리는 케톤증 상태로 전환됩니다. 이는 효과적으로 지방을 연소시킬 수 있는 방법입니다.

 

안전하나요?

예. 가장 자연스럽고 안전하게 체중을 감량할 수 있는 방법입니다. 연구에 따르면 항상 먹고 있으면 몸이 소화 작업으로부터 휴식을 취할 수가 없어서, 당뇨병 같은 건강 문제가 유발될 수 있습니다. 단식을 하면 먹는 일로부터 휴식을 취하고, 간의 부담을 일부 덜 수 있습니다.

 

저도 단식 추적기를 사용할 수 있나요?

다양한 단식 계획을 갖춘 단식 추적기는 초보자 및 숙련자, 남녀 모두에게 적합합니다. 이 앱은 계획에 따라 사용자를 안내합니다. 식단을 바꿀 필요가 없으며, 사용자는 쉽게 지속할 수 있습니다. 18세 미만이거나 임신 중 또는 모유 수유 중이신 분, 건강 문제가 있거나 저체중이신 분은 단식을 하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

간헐적 단식의 장점

√ 몸에 저장된 지방 연소

√ 단식 중 재생 및 해독 과정 시작

√ 노화 과정 완화

√ 혈당 조절 혜택

√ 염증 감소

√ 심장병, 당뇨병 등 수많은 질병 예방

√ 성장 호르몬 강화 및 신진대사 증가

√ 더 건강하고 활기찬 기분 획득

√ 신체 및 두뇌 기능 향상

√ 가장 자연스럽게 체중을 감량하고 건강을 유지하는 방법

√ 다이어트 및 운동 없이 체중 감량

 

단식 추적기의 주요 기능

√ 다양한 간헐적 단식 계획

√ 초보자 및 숙련자 모두 이용 가능

√ 한 번 탭하여 시작/종료

√ 단식 계획 사용자 지정

√ 단식/식사 기간 조정

√ 단식 알림 설정

√ 스마트한 단식 추적기

√ 단식 타이머

√ 체중 추적

√ 단식 상태 확인

√ 과학적 팁과 단식에 관한 기사

√ 칼로리 섭취량을 계산할 필요가 없음

√ 아주 쉽게 체중 감량

√ Google Fit와 데이터 동기화

 

과학적으로 입증된 간헐적 단식

 

효과적인 체중 감량

몸이 지방 연소 모드로 전환됩니다. 저장된 체지방을 연소시키고, 섭취한 음식이 지방으로 저장되는 것을 방지합니다.

 

자연스럽고 건강한 방식

단식하는 동안 몸이 활발하게 지방을 연소시키고 해독 모드로 진입하여 재생 과정을 시작합니다.

 

해독

몸에서 염증이 감소합니다. 세포가 바이러스, 박테리아 및 손상된 구성 성분을 분해합니다.

 

질병 예방

연구에 의하면 단식은 심장병, 당뇨병, 암 등 수많은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

세포 복구 및 재생

셀은 불필요하거나 제대로 기능하지 않는 구성 성분을 제거합니다. 손상된 세포는 더 튼튼한 세포로 대체됩니다.

 

노화 방지

몸이 해독, 복구 및 재생 과정인 자기 소모를 시작합니다.

 

혈당 조절

단식은 인슐린에 더 민감하도록 돕습니다. 혈당 조절에 좋습니다.

 

신진대사 증가

단식 중 성장 호르몬이 강화되고 신진대사가 증가합니다.

 

★도움되는 리뷰★

• 다이어트 초보분들, 단기간에 살을 빼야하는데 건강하고 확실하게 해야하는 분들 추천드려요!! 자신에 맞는 최고의 플랜을 짜주고, 모드도 여러가지 있어요. 다이어트에 대한 정보도 많이 알 수 있구요 전문적이고 과학적인 근거가 있어서 믿음이 가더라구요(♡˙︶˙♡) 목표 설정, 물 마시기(목표, 알림) 그 외에도 여러가지 장점이 있고 버그도 없어서 잘 사용하고 있습니당 강추드려요(ﾟ∇^*)♪
• 간헐적 단식을 할 때 시간을 체크하기 힘들었는데 알림을 보내주니 제가 몇시간 단식을 했고 언제 식사가 가능한지 한눈에 보여서 편리합니다. 간헐적 단식이 처음인 분들도 난이도를 쉽게 하여 충분히 시작할 수 있게 되어있고 자신만의 식사패턴에 알맞은 계획을 세워 목표를 달성하도록 도와줍니다. 편하고 좋은 앱인 것 같아요.
• 무료 어플하기 아까울 정도로 너무 좋아요. 간헐적 단식 한다고 해도 매번 시간 지키기가 어렵고 매번 타임 놓쳐 그냥 포기한 적이 많았는데 상태바 알림에 늘 고정되어있고 시간이 얼마 남았는지 알 수 있어서 너무 좋아요. 1-2주 정도 더 써보고 유료로 업그레이드 해보려구요. 감사합니다.
• 이 앱을 사용하면서 얼마나 단식을 무계획적이고 몸에 맞지 않게 했는지 깨달았습니다. 벌써 8일째 단식을 하고 있고 주중과 주말 조금씩 일정을 달리 하면서 재미있게 진행하고 있습니다. 몸무게도 2킬로그램이나 감량했구요. 알차게 사용하고 싶어서 유료 결재해서 사용하고 있습니다. 좋은 앱 만들어주셔서 정말 감사합니다.
• 시간에 따른 상태를 설명해줘서 좋았어요 열심히 해볼게요 아자아자 😘 + 오랜만에 다시 해보려고 다른 어플들이랑 다 같이 설치해서 실행하며 비교해보았는데 제일 나아요 잘쓸게요 ~~

 

Window 어플

Window - 간헐적 단식
출시 일	2019.12.17
다운로드 수	1,000,000+
평점	3.8

 

Window는 단식 및 식사 윈도우를 추적하고, 체중을 추적하며, 동기를 부여할 수 있는, 개인 맞춤이 가능하며, 지능적이고 잘 설계된 간헐적 단식 추적기입니다.

 

수동 설정

단식 기간의 시작과 종료 시간이 언제인지 수동으로 관리하실 수 있습니다.

 

체중 감소에 매우 효과적인 도구

단식 중이거나 휴식 중에도 체중 감소를 동적 형태로 모니터링하세요.

 

진행상황 추적

타임라인과, 결과 위에 사진과 노트가 포함된 일기를 통해 귀하의 여정을 확인하세요.

 

스트레스 없는 동기 부여

지치게 하는 도전이 없습니다. 성가신 알림이 없습니다. 귀하와 자기자신 사이에 형성되는 지능적이고 정중한 관계.

 

어떻게 시작하나요?

단식을 얼마나 오래할지만 정의하시면 됩니다.

계획을 선택하시고 식사 시간 윈도우을 조절한 후 단식 타이머 사용을 시작해 보세요.

단식을 시작하시고 식사 윈도우가 열렸을 때 알림을 받으세요.

끝입니다!

 

단헐적 단식이 체중에 미치는 영향을 확인하고 스마트한 타임라인을 통해 진행상황을 추적하세요. 사진, 건강 및 기분 노트를 첨부해서 단식 여정에서의 질적인 변화도 확인하세요!

 

무료 기능:

16-8 또는 5-2와 같이 단식 및 식사 윈도우를 수동으로 조작하세요

2종의 단식 계획

스마트 인텔리전트 알림

사진과 기분/레시피 노트 기능이 있는 단식 다이어리 및 타임라인

광고가 없습니다

 

프리미엄 기능:

제한 없이 체중 추적 기능을 이용하세요

8개의 단식 계획 중 하나로 전환하세요

 

어떤 유형의 단식 계획을 이용할 수 있을까요?

수동 계획 - 단식 및 식사 윈도우에 대한 절대적인 컨트롤

린게인(16:8) 및 린게인+(18:6), 가장 유명한 간헐적 단식입니다

이지 스타트 - 12시간 식사 및 12시간 단식

이지 스타트+ - 아침과 저녁 식사 이후의 간식을 거르고 싶은 사람용

더 워리어 다이어트 - 숙력된 단식가들을 위한 가장 난이도가 높은 방식

단식 목표 - 목표에 매진하세요 - 설정된 시간 동안 단식하세요

데일리 플랜 - 맞춤형 일정 조절이 가능한 일관성있는 간헐적 단식 계획

 

왜 간헐적 단식이죠?

간헐적 단식은 음식을 섭취하는 기간과 섭취하지 않는 기간을 주기적으로 반복하는 식사 패턴입니다. 먹는 음식의 종류가 아니라 음식을 먹는 때가 중요합니다. 다른 다이어트와 달리 간헐적 단식은 열량이나 영양 균형, 케톤 계산이 필요하지 않습니다. 식사 시간 동안 좋아하는 음식을 계속 드실 수 있습니다.

 

* 구독정보

표준 구독 요금제는 다음과 같습니다.

* 1개월 구독

* 1년 구독

* 무료 체험으로 구독하신 경우 무료 체험 기간이 끝나기 전에 구독을 취소하지 않으시면 자동으로 유료 구독으로 갱신됩니다.

* 구글 플레이 스토어의 계정 설정을 통해 언제든 무료 트라이얼 또는 구독을 취소하시고 무료 트라이얼 기간 또는 유료 구독 기간이 끝나는 날까지 프리미엄 콘텐츠를 계속 사용하실 수 있습니다!

 

Window 단식 추적 앱은 간헐적 단식을 추적하는 도구이며, 의료 서비스가 아닙니다. Window 내의 콘텐츠는 참고 정보 용도로만 사용하세요. 특히 임신 중이거나 의료적 문제를 겪고 계실 경우, 간헐적 단식이나 기타 모든 체중 감량 프로그램을 시작하시기 전에 의료 전문가와 의논하셔야 합니다.

 

행복하게 체중을 관리하세요!

 

★도움되는 리뷰★

• 간헐적 단식할 때 짱 😄
• 사용하기 편리합니다
• 단순해서 좋아요. 광고가 괴롭히지 않네요.
• 굿

 

심플 어플

심플 - 간헐적단식 및 다이어트 식단 관리
출시 일	2019.12.4
다운로드 수	5,000,000+
평점	4.6

 

몸무게를 줄이고 건강을 회복해 다시 진정한 나로 살아갈 수 있는 현실적이면서도 효과적인 방법을 찾고 계신가요?

 

심플 간헐적 단식 앱이 여러분께 꼭 맞는 선택이 될 수 있습니다. 심플의 건강한 식사와 간헐적 단식에 대한 효과적인 콘텐츠 덕택에 전 세계 수백만 명의 사용자가 이미 건강한 몸매를 위한 가이드와 서비스를 누리면서 동기부여에 활용하고 있습니다.

 

저희의 미션은 여러분께서 일상적인 영양 관리 습관을 개선하도록 함으로써 건강을 회복하고 원하던 체형을 완성하도록 돕는 것입니다. 심플의 서비스를 통해 매일의 습관을 만들고 맞춤식 피드백과 전문가 콘텐츠로 동기부여하세요. 더 나은 삶을 위한 작은 스텝들을 밟아나갈 수 있습니다.

 

심플과 함께 주도적으로 건강을 관리하세요

 

다른 방법을 모두 시도해봤지만 효과가 없었더라도 심플이 도와드리겠습니다. 심플 사용자분들은 2022년에만 90만 킬로그램 넘게 살을 뺐어요!

심플 서비스를 통해 간헐적 단식에 대한 정보와 그 방법을 알아볼 수 있습니다. 식사, 단식, 수분 섭취 습관을 추적하고 개선할 수 있습니다. 일관적인 습관을 만들어갈 수 있습니다. 체중 조절 현황을 확인할 수 있습니다.

 

감정/스트레스로 인한 폭식, 좋은 습관 만들기, 영양 섭취 관리, 운동, 숙면, 스트레스 관리 등에 대한 전문가 아티클을 통해 음식, 운동과의 관계를 개선해보세요!

 

간헐적 단식은 무엇인가요?

 

간헐적 단식은 건강에 큰 도움을 주는 식생활 방식입니다. 살을 빼고 나서도 오랫동안 유지됩니다. 칼로리 계산을 하지 않아도 되고, 좋아하는 음식을 참지 않아도 됩니다.

 

사람들의 통념과는 다르게 간헐적 단식은 하드코어한 것이 아니랍니다. 짧은 시간에만 단식을 해도(예: 14/10 - 14시간 단식 후 10시간 동안은 자유롭게 식사하기) 지방이 소모되어 당뇨나 고혈압 등의 위험을 줄이고, 삶의 활력과 재미를 되찾을 수 있습니다.

 

잠시 반짝하고 유행하는 현상이 아니에요. 오랫동안 존재해온 방식이랍니다. 간헐적 단식은 살을 빼고 건강상의 목표를 달성할 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다. 무엇보다 여러분의 상황과 삶에 가장 잘 맞는 식생활 패턴을 선택할 수 있어요.

 

심플 앱을 통해 아래와 같은 서비스를 누릴 수 있습니다.

• 단식 추적기를 통해 다음 항목 달성

◦ 클릭 한 번으로 단식 시작 및 중단하기

◦ 단식 중 몸에서 일어나는 변화 이해하기

◦ 알림 설정으로 좋은 습관 유지하기

• 수분 섭취 추적기를 활용해 물 마시기

• 음식 기록을 통해 식습관 및 식단 관리하기

• 1,850개가 넘는 아티클을 통해 음식, 운동, 수면, 스트레스와 관련해 건강하고 새로운 습관 만들기

• 맛있고 만들기 쉬운 레시피 제공

• 다음 옵션 중에서 간헐적 단식 일정을 선택하고 변경할 수 있습니다.

◦ 제한된 시간 동안 섭취하기(예: 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4)

◦ 체내 리듬에 따른 단식

◦ 하루 한끼만 먹기

• 체중 변화를 관찰할 수 있는 과정 추적기

• 애플 건강 앱, Google 피트니스, Fitbit과의 연동으로 걸음수, 체중, 수분 섭취량, 수면 데이터 자동 동기화

오늘 구독하세요

심플의 모든 기능과 콘텐츠에 액세스하려면 심플 프리미엄 구독을 이용해보세요.

중요 사항:

• 구독할 시 구매를 확정하면 해당 금액이 사용자의 iTunes 계정으로 청구됩니다.

• 구독 기간 종료 최소 24시간 전까지 자동 갱신을 별도로 사용 해제하지 않는 한 구독이 자동으로 갱신됩니다.

• iTunes 설정에서 구독을 관리할 수 있으며, 구매 후 계정 설정으로 이동하여 자동 갱신을 사용 해제할 수 있습니다.

• 무료 체험이 제공된 경우, 무료 체험 기간 중에 구독을 결제하게 되면 무료 체험 미사용 기간은 사라집니다. 

 

★도움되는 리뷰★

• 다이어트 앱중에 제일 좋네요. 추천합니다.
• Its great
• 단순한 단식 타이머가 아니라 적극적으로 어플을 사용할수있게 컨텐츠를 만들어 두신것같아 좋아요! 한국어 지원이 되면 더 좋을것같아요
• good
• Best fasting app ever.

 

GoFasting 어플

GoFasting - 단식, 간헐적 단식 어플, 단식추적기
출시 일	2022.1.18
다운로드 수	1,000,000+
평점	4.8

 

아직도 살을 뺄 수 있는 쉬운 방법을 찾고 있습니까?

다이어트나 운동을 하지 않고 살을 빼고 싶습니까?

건강에 좋은 단식 추적기를 찾고 있습니까?

 

그렇다면 이 GoFasting - 무료 간헐적 단식 & 무료 단식 추적기는 당신이 원하는 앱입니다! 지금 당신의 첫 번째 단식 여정을 시작하십시오.

 

간헐적 단식은 지속 가능한 체중 감소로 이어진다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 단식 기간이 지나면 당신의 몸은 케톤증에 걸리게되고 당신은 당신의 몸이 어떻게 변화하고 있는지 알 수 있는 전문 추적기가 필요합니다. IF 간헐적 단식을 사용하면 과도한 지방을 쉽게 줄일 수 있습니다. GoFasting - 무료 간헐적 단식 & 평생 단식 추적기는 전문 무료 단식 앱이자 무료 앱입니다. 살을 빼면서 프로처럼 단식할 수 있습니다.

 

간헐적 단식은 건강에 좋은가요?

네. 연구에 따르면 신체가 지속적인 소화로부터 몸을 잠시 쉬게 해준다고 합니다. 간헐적 단식은 항산화제, DNA 복구 증가, 인슐린 수치 감소, 인슐린 저항성 향상, 당뇨병 개선, 체중 감소, 인지 기능 향상 및 운동 수행에 도움을 줄 수 있습니다. 건강을 유지하려면 신뢰할 수 있는 무료 단식 앱을 찾아야 합니다.

 

단식의 장점

- 체중 감량에 도움이 되는 식이요법이 필요하지 않습니다.

- 체내에 축적된 지방을 태운다.

- 재생 및 해독 촉진

- 당뇨병과 같은 질병 예방

- 건강과 에너지 증진

- 노화 과정을 늦춘다.

- 요요 현상을 피하고 칼로리 계산

 

단식을 시작하는 방법

1. 단식 기간을 정합니다.

2. 단식 계획을 선택하고 단식 타이머를 사용하여 식사 기간과 시작 시간을 따릅니다.

3. 단식을 시작하고 식사 창이 열리면 알림을 받습니다.

그것이 당신이 해야 할 모든 것입니다!

탭 한 번으로 무료 단식 앱 Go Fasting 을 사용해 보세요.

 

주요 기능

- 초급, 중급, 고급에 적합

- 간헐적 단식 추적기

- 체중 감량 추적기

- 168, 204, 186, 1410과 같은 인기 있는 금식 계획

 

무료 단식 추적기 앱 GoFasting – 간단한 간혈적 무료 단식 & 무로 단식 추적기가 많은 무료 단식 앱 중에서 눈에 띄는 이유는 무엇일까요?

 

인기 있는 단식 방법

시간 제한 식사가 최대 1시간까지 지원됩니다. 168, 186, 204, 213, 1410 등 10가지 이상의 금식 계획이 있으며, 자신의 삶에 따라 계획을 선택할 수 있습니다. 당신의 계획과 체지방 감량을 위한 더 빠른 방법을 찾으십시오.

 

직관적인 단식 추적기

GoFasting - 무료 간헐적 단식 앱 & 단식 추적기 & 무료 단식 앱은 유용한 추적기를 제공합니다. 빠르게 단식을 시작하거나 중단할 수 있습니다. 간헐적 단식을 쉽게 추적할 수 있습니다. 단식 시간을 설정하거나 조정하십시오. 이 간헐적 단식 무료 앱에는 멋진 생활 단식 추적기 및 간헐적 단식 타이머가 필요합니다.

 

전문 지식

최상의 결과를 얻기 위한 단식을 수행하는 데 도움이 되는 건강에 대해 자세히 알아보십시오. 다양한 카테고리의 기사를 통해 자신의 신체와 건강 지식에 대해 알아보세요. 이 간헐적 단식 무료 앱을 사용하면 생각보다 많은 것을 배울 수 있습니다.

 

체중 추적

GoFasting - 무료 간헐적 단식 앱 & 무료 단식 추적기는 체중 변화를 추적하고, 체중 목표를 설정하고, 단식을 하는 데 도움이 됩니다. 다양한 차트를 통해 보다 직관적으로 볼 수 있습니다. 이 간헐적 단식 무료 앱은 당신의 신체를 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

이렇게 많은 무료 단식 앱과 간헐적 단식 다이어트 앱이 많기 때문에 적합하고 간편한 단식 앱, 단식 추적기를 찾는 것이 중요합니다. Go Fasting 앱은 훌륭하고 이해하기 쉬운 인터페이스를 제공합니다. 초보자가 빠르게 시작할 수 있도록 해주는 무료 단식 앱 단식 추적기입니다. 사람들은 더 나은 삶을 위해 단식 앱을 시작합니다. 체지방을 줄이는 빠른 방법입니다. 체중 감량을 위해 168 간헐적 단식 무료 앱을 사용해 보세요.

★도움되는 리뷰★

• 이런 어플이 있었군요. 잘 쓰겠습니다. 주변에 홍보할게요~~♡
• 좋음 ㅇㅇ 유지어터,다이어터 다 좋고 식습관 잡기 좋은 앱임
• 나에게 맞는 단식 시간을 알려줘 좋아용.
• 단식에 가장 효율적임
• 단순히 시간만 재는게 아니라 지방연소가 뜨니 더 인내할 수 있는 동기부여가 되어서 좋은것 같다. 확실히 효과 보고있음

 

Fastic 어플

Fastic - Fasting & Food Tracker
출시 일	2019.4.23
다운로드 수	10,000,000+
평점	4.6

 

Fastic – 체중 감량과 건강을 위한 최고의 영양 앱. 건강과 체중 관리 개선을 위한 간헐적 단식의 놀라운 힘을 활용하려면 세계에서 가장 인기 있는 영양 앱에 가입하세요. 최고의 의사와 연구원으로 구성된 팀과 함께 Fastic은 케토, 저탄수화물, 다이어트 등 선택한 식단에 관계없이 건강 및 체중 목표를 달성하는 데 도움이 되는 전문가 지침과 간단한 단식 및 식사 추적기를 제공합니다. 또는 간단한 칼로리 계산. 체중 감량에 관심이 있는 모든 사람을 위한 필수 앱으로 오늘부터 당신의 삶을 변화시켜 보세요.

 

간헐적 단식 살펴보기

Fastic은 간헐적 단식을 체중 감량을 위한 지속 가능한 여정으로 만듭니다. 증가된 에너지와 오래 지속되는 결과를 즐기면서 신체의 자연적인 지방 연소 상태인 케토시스의 혁신적인 힘을 경험해 보세요.

 

스마트 식사 추적기

평생 영양 파트너. 이 AI 기반 도구는 지속적으로 음식을 추적하여 즉각적인 영양 통찰력을 제공하여 그 어느 때보다 쉽게 ​​건강한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

AI 기반 진단

Score 기능은 AI를 통해 신속하게 최고 수준의 진료를 제공합니다. 실시간 통찰력, 웨어러블 상태 모니터링, 개인화된 데이터를 통해 여정을 강화할 수 있습니다.

 

주머니 속 AI 천재

단식이나 영양에 관해 질문이 있으신가요? Fasty는 전문가의 답변을 제공하고 단식 여정의 모든 단계를 지원하기 위해 여기에 있습니다.

 

FASTIC을 통한 간헐적 단식의 이점

✔ 효율적인 지방 연소

✔ 안티에이징 효과

✔ 해독 및 재생 강화

✔ 당뇨병 및 기타 건강 질환 예방

✔ 신진대사 촉진

✔ 인지 기능 향상

✔ 에너지 수준 상승

✔ 자연스럽고 간편한 체중 감량

✔ 요요다이어트 예방

✔ 칼로리 계산 제거

✔ 케토, 팔레오, 주스 단식 다이어트 등과 호환 가능

✔ 피트니스 운동 통합

✔ 안전하고 건강을 증진시킵니다.

 

FASTIC으로 더욱 건강한 라이프스타일을 받아들이세요

✔ 직관적인 단식 타이머

✔ 종합적인 음식 및 칼로리 추적기

✔ 신체 상태 모니터링

✔ AI 기반 영양 채팅 지원

✔ 고급 걸음 수 및 활동 추적기

✔ 알림 기능이 있는 수분 섭취량 추적기

✔ 지속적인 앱 개선

✔ 근육 강화 및 웨이트 트레이닝 지원

✔ Google 피트니스 동기화

 

🤝 더 빠른 성공을 위해 FASTIC-PLUS 커뮤니티에 가입하세요

🥇 고급 칼로리 추적기 및 음식 일기

🥇 400가지가 넘는 쉽고 맛있는 레시피

🥇 사내 교육 아카데미

🥇 동기 부여를 위한 일일 및 주간 챌린지

🥇 커뮤니티 지원을 위한 Fasting Buddies 기능

🥇 참여형 소셜 미디어 채널

🥇 더 빠른 목표 달성을 위한 전문가의 지도

🥇 통찰력 있는 진행 상황 모니터링

🥇 맞춤형 일일 일정

 

🚀 FASTIC의 장기적인 이점

• 강화된 면역체계

• 지속 가능하고 자연스러운 체중 감량

• 목표 지방 감량

• 균형 잡힌 혈당과 인슐린 수치

• 세포 재생을 통한 해독 강화

• 알레르기 및 염증 감소

 

일상생활에 맞춰 빠르게

✅ 젠틀 – 12:12 | 13:11 | 14:10

✅ 보통 – 15:9 | 16:8 | 17:7

✅ 강렬한 – 18:6 | 19:5 | 20:4

 

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★도움되는 리뷰★

• 👍
• The best app on fasting period. You don't need to look for any other app out there.
• great app to be in track
• 이때까지 써본 앱 중 단연 최고다. 한글패치가 있으면 더 좋을 듯 하다.

 

간단한 금식 추적기 어플

간단한 금식 추적기 - 간헐적 단식, 건강한 요리법
출시 일	2023.3.25
다운로드 수	50,000+
평점	4.6

 

단식 추적기가 건강한 습관과 새로운 라이프스타일로 당신을 안내합니다. 효과적으로 체중을 감량하고 더욱 활기찬 기분을 느낄 수 있습니다. 다이어트 불필요, 요요 현상 없음.

 

간헐적 금식은 건강에 좋은가요?

간헐적 금식은 체중 감소와 해독에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 간헐적 금식으로 호르몬 수준에 변화가 생겨, 체지방 분해와 그에 소모되는 에너지 사용을 활성화시킵니다.

금식을 하면, 신체는 자가포식작용라는 대사 경로를 발동시키는데, 이 과정에서는 해독, 보수, 그리고 재생이 일어납니다. 이는 염증을 감소시키고, 노화 및 심장병 등 다양한 병 발생을 방지하는 효과가 있습니다.

이 앱은 여러분의 금식 목표를 단계별로 달성할 수 있도록 인도해 드립니다. 앱을 활용하면, 금식과 자신의 신체에 대해 더욱 자세히 아실 수 있습니다.

 

점진적인 단식 계획은 모두에게 적합합니다!

나만의 단식 계획 생성 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 커스텀

14-10은 초급 계획입니다. 기본적이고 짧은 단식계획을 통해, 천천히 단식 리듬을 익혀보세요.

16-8은 체중 감소에 가장 인기가 있는 단식입니다. 16시간 동안 단식을 하면, 신체가 점점 단식에 익숙해집니다.

18-6은 약간 어렵습니다. 단식 기간이 더 길어서 지방 연소와 해독이 강화됩니다.단식이 처음이라면, 더 쉬운 계획으로 시작해서 신체를 단식에 적응시키세요.

 

몸 상태 추적기 :

혈당치 상승

혈당치 하락

글리코겐 저장량 하락

케토시스 상태

 

기능 더 보기 :

- 체중 변화를 추적하세요

- BMI(kg/m²)

- 수분 섭취 트래커

- 수분 섭취 미리 알림

 

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